Berkebun dengan rutin kegiatan fizikal seperti berlari, renang atau angkat besi boleh membantu meningkatkan kesihatan dan kekuatan otot. Namun, aktiviti-aktiviti ini juga boleh memudaratkan kulit jika tidak dikelola dengan baik. Dalam artikel ini, kami akan membahas tentang rutin skincare yang perlu diikuti sebelum dan selepas aktiviti gym untuk menjaga kulit tetap sehat dan bersih.
Rutin Skincare Sebelum Aktiviti Gym
Sebelum menjalani aktiviti gym, terdapat beberapa langkah yang perlu diambil untuk membantu menjaga kulit dari kesan negatif. Berikut adalah rutin skincare sebelum aktiviti gym:
- Basuh muka: Mula-mula, basuh wajah menggunakan air yang sejuk untuk membantu membuka pori-pori kulit.
- Gunakan cleanser: Gunakan cleanser yang sesuai untuk kulit jenismu untuk membersihkan kulit dari kotoran dan minyak berlebihan.
- Keringkan kulit: Keringkan kulit menggunakan tisu bayi atau kain lembut untuk mengelakkan air yang tersisa.
- Gunakan toner: Gunakan toner untuk membantu menyeimbangkan pH kulit dan menghilangkan kotoran yang tersisa.
- Gunakan serum: Gunakan serum yang mengandungi Vitamin C atau Niacinamide untuk membantu melindungi kulit dari radikal bebas dan meningkatkan tekstur kulit.
- Gunakan tabur: Gunakan tabur atau sunblock untuk melindungi kulit dari sinar UV dan menghaluskan kulit.
Rutin Skincare Selepas Aktiviti Gym
Selepas aktiviti gym, kulit mungkin terasa panas, lenguh dan lembab. Berikut adalah rutin skincare yang perlu diikuti selepas aktiviti gym:
- Basuh muka: Basuh wajah menggunakan air yang sejuk untuk membantu membuka pori-pori kulit.
- Gunakan cleanser: Gunakan cleanser yang sesuai untuk kulit jenismu untuk membersihkan kulit dari kotoran dan minyak berlebihan.
- Keringkan kulit: Keringkan kulit menggunakan tisu bayi atau kain lembut untuk mengelakkan air yang tersisa.
- Gunakan toner: Gunakan toner untuk membantu menyeimbangkan pH kulit dan menghilangkan kotoran yang tersisa.
- Gunakan serum: Gunakan serum yang mengandungi Vitamin E atau Retinol untuk membantu melembabkan kulit dan meningkatkan keanjalan kulit.
- Gunakan tabur: Gunakan tabur atau krim untuk melindungi kulit dari sinar UV dan menghaluskan kulit.
Tips Penting
Berikut adalah beberapa tips penting untuk diingat:
- Pastikan untuk minum air yang cukup sebelum dan selepas aktiviti gym untuk menjaga kulit tetap lembab.
- Hindari menggunakan kosmetik yang mengandungi bahan kimia yang keras untuk kulit.
- Gunakan tabur atau krim yang sesuai untuk kulit jenismu untuk melindungi kulit dari sinar UV.
- Jangan lupa untuk membersihkan alat-alat yang digunakan semasa aktiviti gym untuk mengelakkan penyebaran bakteria dan virus.
Dengan mengikuti rutin skincare sebelum dan selepas aktiviti gym, kamu dapat menjaga kulit tetap sehat, bersih dan bercahaya. Ingatlah untuk selalu membersihkan kulit dan melindungi kulit dari sinar UV untuk mendapatkan kulit yang cantik dan sehat.